隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的不斷加快，散步成為越來越多人工作之余休息、運(yùn)動的方式。每天適量走路可以促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝，改善心肺功能，促進(jìn)消化，增加肌肉力量，緩解煩躁、焦慮等負(fù)面情緒。但是，我們不建議過多地行走。【快走的好處】快走...
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。我們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中?！锯}的作用】1、維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒。2、...
“愛國衛(wèi)生運(yùn)動月”，講述的是過去全民動員搞衛(wèi)生、除四害的情景。愛國衛(wèi)生運(yùn)動月，有著悠久的歷史和特殊的歷史背景。愛國衛(wèi)生運(yùn)動就是除“四害”和搞環(huán)境衛(wèi)生，其實(shí)，愛國衛(wèi)生運(yùn)動的內(nèi)容十分豐富，而現(xiàn)在的愛國衛(wèi)生運(yùn)動，形式和內(nèi)容又都發(fā)生了質(zhì)的...
兒童免疫預(yù)防接種，關(guān)系到下一代的健康成長，涉及千家萬戶。4月25日是全國兒童預(yù)防接種宣傳日，每年的這一天，既是廣大兒童的節(jié)日，也是全國計劃免疫工作者的節(jié)日。一、節(jié)日的由來我國政府為了響應(yīng)世界衛(wèi)生組織提出的“擴(kuò)大計劃免疫”規(guī)劃，加強(qiáng)對...
每個人的生活，都離不開五件事：吃、喝、拉、撒、睡，大家都想每天吃得好，睡得香，身體棒。但有一些誤區(qū)，你可能每天都會遇到，現(xiàn)在知道還不晚?！境浴?、土豆是主食，不是菜土豆的淀粉含量為17%左右，比米飯（26%）低一點(diǎn)點(diǎn)。土豆含有豐富的膳食...
根據(jù)國家最新發(fā)布的《中國人群身體活動指南2021》，關(guān)鍵有4大原則：動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持；’減少靜態(tài)行為，每天保持身體活躍狀態(tài)；身體活動達(dá)到推薦量；安全地進(jìn)行身體活動.這里的“靜態(tài)行為”，指的就是我們常說的“久坐...
很多人早上起床的時候，都會遇到這種情況：睜開眼睛時感受到了一點(diǎn)阻力，心中凜然一動，感覺大事不妙趕緊爬起來照鏡子，果然臉部浮腫像是一夜胖了幾斤。而晨起的臉腫還更多地發(fā)生在女生身上，關(guān)于為什么會腫流傳最廣的說法是：喝水喝多了、吃飯吃咸...
泡腳這件事，只要開始，就很難停下來，身體逐漸發(fā)熱，面頰微紅，額頭冒汗，感覺全身都溫暖放松起來。真的舒服了！熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。泡腳即足浴，...
最近一段時間，頻頻出現(xiàn)的猝死新聞，引起了大家的討論。越來越大的工作壓力，越來越快的生活節(jié)奏，讓猝死，成為很多人的健康焦慮?！?020國民健康洞察報告》顯示，有53%的人曾擔(dān)心自己會猝死，年輕的95后和00后中，分別有7%和9%的人經(jīng)常甚至每天擔(dān)...
2020年春節(jié)，新型冠狀病毒肺炎肆虐，時隔一年，新冠疫情仍然嚴(yán)峻，要想打贏這場防“疫”持久戰(zhàn)，必須全國上下一心，一起面對新冠疫情的挑戰(zhàn)！一、中醫(yī)戰(zhàn)“疫”（一）治療“新冠肺炎”，中醫(yī)全方位發(fā)揮作用中醫(yī)治療往往不是著眼于疾病本身，而是調(diào)動...
